প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা হাতে ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা— আজকালকার জীবনের বাস্তব চিত্র। অফিসের চাপ, অনিয়মিত খাবার, ব্যায়ামের অভাব— সবকিছু মিলিয়ে আমরা ধীরে ধীরে আমাদের হৃদয়ের প্রতি উদাসীন হয়ে পড়ছি। অথচ এই ছোট ছোট অবহেলাই একদিন তৈরি করে দেয় বড় বিপদ— হৃদরোগ।

অভিজ্ঞ কার্ডিওলজি বিশেষজ্ঞ Professor Dr. A.T.M. Iqbal Hasan বলেন,
💬 “হৃদরোগ কোনো একদিনে হয় না, এটি গড়ে ওঠে আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাসে।”

তার মতে, হৃদয়কে সুস্থ রাখতে প্রথমেই প্রয়োজন সচেতনতা।
তিনি রোগীদের পরামর্শ দেন—
🥗 প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ফল, শাকসবজি ও কম চর্বিযুক্ত খাবার রাখুন।
🚶‍♂️ প্রতিদিন অন্তত আধা ঘণ্টা হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন।
🚭 ধূমপান ও অতিরিক্ত চা–কফি এড়িয়ে চলুন।
💤 পর্যাপ্ত ঘুম নিন, এবং মানসিক চাপ কমান।

ডাঃ আসিফ বিশ্বাস করেন, হৃদয়কে যতটা চিকিৎসা দরকার, ঠিক ততটাই দরকার মানসিক প্রশান্তি। তিনি বলেন,
🩶 “একটি হাসি, একটি নির্ভেজাল মুহূর্তও কখনও কখনও হৃদয়ের জন্য ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর।”

Bangladesh Medical University, Dhaka তিনি প্রতিদিন এমন বহু রোগীর চিকিৎসা করেন যারা আগে নিজেদের যত্ন নিতেন না। তাঁর স্নেহময় পরামর্শ ও আধুনিক চিকিৎসার মাধ্যমে তারা এখন আবার স্বাভাবিক, প্রাণবন্ত জীবনে ফিরে গেছেন।

হৃদরোগ প্রতিরোধে তার বার্তা একটাই—
🌿 “নিজের হৃদয়ের যত্ন নিন আজ থেকেই। কারণ সুস্থ হৃদয়ই আপনার জীবনের প্রকৃত সম্পদ।”